Cuide da sua imunidade.

Cuide da sua imunidade.

Para proteger o seu organismo do ataque de agentes infecciosos, você precisa de verdadeiros soldados para formar uma barreira protetora ao seu organismo. E isso é possível quando escolhemos os alimentos corretos que tem essas propriedades:

  • Frutas cítricas, como abacaxi, laranja, limão, kiwi, fontes de vitamina C;
  • Vegetais verdes escuros como brócolis, couve, espinafre que são ótimas fontes de vitamina E;
  • Cebola e o alho que possuem substâncias anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas;
  • Carnes, cereais integrais, castanhas, sementes, lentilha, feijões que são fonte de zinco;
  • Salmão, atum, sardinha, e as sementes chia e linhaça que são fontes do Ômega 3 que atua no organismo reduzindo as inflamações e muitos outros benefícios;
  • Frutas e legumes amarelo/alaranjados/ vermelhos, como abóbora, beterraba, cenoura, são fonte de betacaroteno que desempenha um papel importante como antioxidante, além do desenvolvimento de tecidos epiteliais, formação de melanina, melhora da visão, ótimo para cabelo e unhas;
  • Gengibre que possui ação bactericida e auxilia nas defesas do organismo;
  • Própolis que tem ação antioxidante estimulando resposta imune;
  • Cúrcuma com ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana;
  • A Ingestão de no mínimo 2 litros de água, manter uma boa qualidade de sono e Exercício Físico também são fundamentais para fortalecer o sistema imune.

Esteja atento para algumas situações que podem gerar um desequilíbrio do sistema imune e serem gatilhos para outros problemas de saúde. Por exemplo: queda de cabelo e unhas fracas podem sinalizar uma desnutrição; insônia algum tipo de estresse; alteração da flora intestinal uma candidíase. Se observar algum destes sintomas, procure um profissional da área da saúde.

Dicas da Nutri da Seu Divino nessa quarentena: continue fazendo as refeições a cada 3 horas, não pule refeições, escolha os alimentos que destacamos com equilíbrio e variedade, evite o consumo excessivo de açúcares e gorduras.

Lembrando que os produtos seu Divino utilizam ingredientes de alta qualidade buscando trazer saúde pra você e para aqueles que você mais Ama.